一旦進入疑病的心理狀態(tài)，不要太過相信自己身體的感覺并反復(fù)揣摩。因為這時候的感受很可能是心理因素造成的。
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小豆的雙手拇指不受控制地抖動了一周，她憂心忡忡地在網(wǎng)上查詢了各種可能的病因。在得到“帕金森”“甲亢”等診斷之后，她決定去看醫(yī)生。
等待醫(yī)生開檢查單的時候，她感覺自己拿著掛號單的手又在抖。盡管醫(yī)生告訴她應(yīng)該沒什么問題，但她還是止不住地猜測，前幾個月查出的甲狀腺結(jié)節(jié)是不是與此有關(guān)。
除此以外，她又申請多開了一項激素檢查。因為長痘，她懷疑自己激素水平有問題，做了檢查，現(xiàn)在到了復(fù)查的日子。她心里一直記著這事，甚至把今年需要做的、想要做的檢查特意寫了張備忘錄。
醫(yī)生開好檢查單之后，囑咐她：“再這樣下去，你會得焦慮癥的?！?/p>
一天后，小豆的檢查結(jié)果顯示甲狀腺激素分泌并無異樣，一切正常。
但比起慶幸，她更感到訝異。在過去的24小時里，在反復(fù)搜索查閱“甲亢癥狀”發(fā)現(xiàn)自己中了四項后，她幾乎已經(jīng)給自己確診了。
如今拿著單子，還有些失落——大概是為了那1200元檢查費。
疑病也是一種病
過度擔(dān)憂自己得了某種病，并伴有焦慮、抑郁癥狀，工作和學(xué)習(xí)能力下降，甚至日常生活受到影響——這可能是患上了“疑病癥”。
有一位網(wǎng)友在奶奶突發(fā)腦溢血后，突然擔(dān)心起自己會不會也得了這個病?！斑@個念頭一閃而過，突如其來的就是心慌，頭皮發(fā)麻，全身發(fā)軟。當時嚇得我全身出汗，總覺得哪里不舒服，睡覺都不敢睡。”過了幾天，他開車時聽到后座的親戚討論奶奶的病情，“感到天昏地暗，心跳加速，呼吸困難，頭皮發(fā)麻，然后突然踩急剎車”。
清華大學(xué)玉泉醫(yī)院的精神科醫(yī)生申晨煜認為，“疑病”本質(zhì)上就是對疾病的焦慮癥，它與死亡焦慮相關(guān)，“有焦慮癥的普遍表現(xiàn)，比如過度緊張、擔(dān)心，對結(jié)果的恐懼，伴隨有心慌、胸悶、氣短等植物神經(jīng)功能亢進癥狀?！?/p>
有一位因為手抖而懷疑自己得了漸凍癥的高中生網(wǎng)友說，漸凍癥的每一條癥狀她都恐慌過，看到“吞咽困難”，立馬就感覺自己有了軟腭無力感，吞咽嘴里的三明治都很費勁。那個時候自己“根本聽不進去課，甚至厭學(xué)，唯一能專心投入的一件事就是構(gòu)思遺書，看到同學(xué)，看到花花草草，看到挺好看的晚霞，就想，我只能再看三五年了?！?/p>
申晨煜在以前學(xué)習(xí)診斷的時候也出現(xiàn)過類似感受：“每次學(xué)到一個新的疾病就會懷疑自己得了這種病，而且相應(yīng)的身體部位真的會產(chǎn)生不適感。”這是因為大腦的認知過程出了問題，“我們放大了某些小概率的事件，讓大腦誤以為身體出現(xiàn)了嚴重的疾病。”
申晨煜發(fā)現(xiàn)，多數(shù)疑病癥患者都有百度看病的習(xí)慣。這樣的狀況又被稱為“網(wǎng)絡(luò)疑病癥”。根據(jù)中國臨床心理學(xué)雜志介紹，網(wǎng)絡(luò)疑病癥(cyberchondria)”的概念第一次出現(xiàn)于2001年英國《獨立報》發(fā)表的一篇文章中，它描寫了人們癡迷于在線研究自己病癥的現(xiàn)象。
小豆的同事也有過類似的網(wǎng)絡(luò)疑病經(jīng)歷。同事腿上的皮膚發(fā)癢，“都撓破了?！鄙暇W(wǎng)查詢后，發(fā)現(xiàn)自己竟然有可能得了糖尿病，于是滿心擔(dān)憂，去醫(yī)院花了1000多元做了過敏源檢查，結(jié)果一切正常。后來發(fā)現(xiàn)，是那幾天穿的褲子的材質(zhì)有問題。
有越來越多的研究者發(fā)現(xiàn)，反復(fù)過度在線搜索健康信息，會引起健康焦慮升級，進而導(dǎo)致心理壓力和不必要的醫(yī)療費用增加。盡管事后回憶起來發(fā)現(xiàn)是虛驚一場，啼笑皆非，不過當時的困擾和恐懼卻是真實存在的。
如何走出疑病怪圈
申晨煜醫(yī)生認為，疑病并不是全無好處。焦慮這種情緒本身就能夠讓人識別危險，而疑病“可以讓人提高對某種疾病的敏感程度，讓人早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療?！钡ㄗh，當身體發(fā)出異常信號后，應(yīng)該去找?？漆t(yī)生來尋求答案，而不是自行檢索網(wǎng)絡(luò)信息。
有一個大學(xué)生網(wǎng)友曾經(jīng)分享過自己走出疑病恐懼的經(jīng)歷。在疑病恐懼感出現(xiàn)的那段時間里，她精神恍惚，幾乎忽略了身邊的人和事，荒廢了時間和學(xué)業(yè)。直到有一次去食堂吃飯，她把手提電腦丟在了食堂，崩潰之下才開始反思：“我把所有注意力都集中在了自己的身體上，身體癢一下，掉根頭發(fā)就好像發(fā)生了什么大事，可是電腦那么大、那么重要的東西，我卻忘了它，想想我忘掉的只有電腦嗎，我已經(jīng)忘了生活！”
她發(fā)現(xiàn)，最有效的解決方法就是順其自然，“如果真的得病了又怎樣呢，你會自殺嗎？你能改變現(xiàn)實嗎？你不能，所以你只能接受它，面對它，不要害怕它。反正人早晚都有一死，切實的生活才是應(yīng)該珍惜的。”
曾經(jīng)懷疑自己患上漸凍癥的高中生網(wǎng)友的經(jīng)驗則是：一旦進入疑病的心理狀態(tài)，不要太過相信自己身體的感覺并反復(fù)揣摩。因為這時候的感受很可能是心理因素造成的。
需要注意的是，為身體的不適感到擔(dān)心屬于人們的正常反應(yīng)。如果在檢查就醫(yī)證實無病后，能夠相信檢查結(jié)果、放下對自我健康的疑慮，就不屬于疑病癥，不用過分擔(dān)心。
