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深網評論員 婧歆
近日，一位被稱為“養生博主”的90后演員，在參加綜藝節目時曬出自己的養生秘笈，包括“海量”保健品、各種按摩儀器以及養生保健書。“禿”如其來的形勢，以及日漸增大的肚腩，讓不少“80后”與“90后”紛紛加入養生保健大軍。
“養生”這個詞，逐漸趨于年輕化。與跳廣場舞、喝枸杞的中老年人不同，“80后”“90后”的養生方式比較有特色。許多年輕人都面對過“吾日三省吾身：泡腳否，早睡否，吃保健品否？”的靈魂拷問。“帶著枸杞茶去蹦個養生迪”“敷最貴的面膜，熬最深的夜”，這些段子就是當下大多數年輕人的真實寫照。
《2019年度保健品行業網絡關注度分析報告》顯示，“90后”已逐漸成為保健品消費的主力軍，市場占比高達48．97％，真正的中老年消費者僅占比25％，這意味著保健品不再是老年人的專屬需求。有數據顯示，近3年，線上營養保健類消費整體增長了2．2倍，保健品、傳統滋補品增長均超過3倍。去年，改善睡眠、改善貧血、抗氧化、增加免疫等功能型保健品線上成交額增長最高。
可以看出，現在許多功能型的保健品針對的是日常工作生活壓力大、缺少鍛煉、飲食不規律、習慣性熬夜、有睡眠障礙以及經常失眠等人群，這當中“80后”“90后”不在少數。當然也有一小部分身體綜合素質相對較好的人群，他們會出于心理慰藉或者增強體質的目的而吃保健品。值得注意是，一些熱愛“養生”的年輕人，一邊熬夜加班、熬夜打游戲、熬夜喝酒，揮霍透支身體健康，一邊吃著保健品、敷著面膜“養生”。
為了迎合這類文化素質較高的年輕消費群體，許多保健品品牌都打著“補充人體所需微量元素”的旗號。不少互聯網平臺借種草筆記炒作保健品的現象也越來越普遍。保健品雖有保健功能，但是年輕人保養身體，不能完全依賴保健品。假如不對癥下藥，有針對性地進行調理，而是盲目跟風買保健品，結果很有可能會適得其反，讓身體狀況更糟糕。
那么，保健品到底該不該吃？什么時候吃？具體怎么吃？這要在分析了自身具體情況的基礎上做決定。可以根據正規醫院的體檢結果，將綜合維生素、微量營養素等營養保健品作為身體調節劑適當服用。治標不如治本，擁有健康規律的生活作息和飲食習慣，合理分配工作和生活的時間，注意科學飲食、勞逸結合、早睡早起，保持適當運動，保持良好心態，這才是最簡單、最實惠、最管用的養生之道。
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