原標題：不要以訛傳訛了！正確的深圳中小學新學年校歷在這里

深圳商報2019年8月15日訊 2019年秋季學期快要開始啦！根據深圳市教育局發布的通知，2019——2020學年普通中小學，第一學期的開學時間為9月2日。在此，記者也要提醒市民，不要記錯開學的時間哦。

同時，記者發現一些微信公眾號上公布的2019——2020學年義務教育學校校歷中，中秋節放假的時間標明為9月15日開始的一周，實際上中秋節放假時間為9月13日（周五），因而那些所謂的新學年校歷都是錯誤的。正確的新學年校歷在這里！

2019——2020 學年義務教育學校校歷

另外，暑假還剩下半個月左右，但不少孩子卻 " 玩興正濃 "，這讓不少家長看在眼里，急在心里：這樣下去，開學了可怎么辦呀？

假期綜合癥的表現：

1. 作息不規律，愛睡懶覺；

2. 做事不積極，" 拖延癥患者 " 上線；

3." 沉迷 " 電子世界，一玩就是幾小時；

4. 拋棄正餐，零食不離手；

5. 依賴性增強，什么都不愿做；

6. 沒玩夠，聊起 " 新學期 " 漠不關心。

專家建議有以上表現中的3個及以上，那就要及時出手啦！

十條 " 收心秘訣 " 送給家長參考

秘訣一：父母的陪伴是最好的收心 " 表白 "

家長希望孩子回到正常的學習軌道，不再松松散散，首先自己要以身作則。如何讓孩子恢復合理的作息習慣，是家長們的當務之急。從現在開始，家長就要陪著孩子執行上學期間的作息安排。

一個逐漸習慣的過程，對于已長時間處于放假狀態的孩子來說是至關重要的，如果缺少了循序漸進的過程，那么開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現困倦、散漫等狀態。

秘訣二：提前幫孩子改掉睡懶覺的壞習慣

針對孩子早上起床難，家長可以前一晚讓孩子早一點上床休息，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鐘，發揮小鬧鐘的作用。

此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活動也要盡量向學校的課程安排靠攏，比如上午 8 點 -11 點，正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷于游戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書。

如此從現在起堅持到開學，孩子的 " 玩心 " 定會有所收斂。

秘訣三：循序漸進地增加學習時間

家長可以逐漸減少孩子看電視的時間和次數。

比如，孩子之前每天看電視、玩游戲的時間有 5 個小時，要一天天逐漸把時間減少到 4 個小時、3 個小時、2 個小時，同時逐漸增加孩子學習的時間。

秘訣四：和孩子一起來個開學前家庭會議

會議上，讓孩子描述一下他的假期生活，然后給假期作一個書面總結，就代表著假期結束啦！

接下來他需要收心，重心必須放在學習上，想一下自己的暑假作業哪些還沒有完成呢？新學期對自己有什么要求？

最好列一份詳盡的學習計劃。這樣做的目的就是在暗示孩子，假期快要結束了，要回歸到學習當中去。

秘訣五：讓孩子自己準備新學期的學習用品

讓孩子學著自己動手，更重要的是培養他們自立自理的能力和習慣。帶著孩子去書店，跟孩子一起挑選新學期的書籍和學習用具，通過提前準備學習用具來營造開學的氛圍。

秘訣六：飲食上適當給孩子做調整

有些孩子在假期打破了一日三餐的飲食規律，大量的零食、飲料無一不是將身體變弱的元兇。所以，開學前這段日子，不妨讓孩子的飲食上以清淡為主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，把身體狀態調整到最佳。

秘訣七：多和孩子 " 閑聊 " 陪孩子聊出學習興趣

說實話，告別假期，返回學校，有的孩子還是不大情愿的。

這段日子，家長要和孩子做好溝通，和孩子討論學校的人和事，激發起孩子對學校生活的興趣，讓孩子保持良好的心態迎接新學期；茶余飯后多與孩子聊聊學校里的趣事，喚起孩子在學校的美好回憶。

有的同學可能整個假期都沒有來往，提一提與孩子關系好的同學，或許孩子會渴望見到同學，在潛意識里會對新學期有所期望。

秘訣八：引導孩子進入學習狀態

開學前，要讓孩子的心沉靜下來，多看書，復習上學期的知識。基本概念、基礎字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。

新學期開始了，端正學習態度尤為重要。家長要鼓勵孩子在學習上知難而上，忘記以前不愉快的學習經歷。

秘訣九：幫助孩子遠離干擾、內心平靜

人在內心平靜時才能激發出最大的潛能。內心平靜能使人更健康、更迅速地發展和成長。家長要注意觀察孩子，多和孩子交流，了解孩子的心理。

在家里為孩子留出一塊自己的獨立空間，避免用鮮艷的色調裝飾，保持房間儉樸整潔。告訴孩子一次只做一件事。如果孩子在畫畫或在讀書，要關上收音機或電視，因為多重的刺激會讓他不能專注精神。

在孩子學習看書的時候，家長要做到不看電視、不玩手機，陪孩子一起讀書，可以起到良好的示范作用。

秘訣十：了解孩子的偶像，因勢利導

很多孩子都有喜愛的偶像明星。孩子追星，大多數家長都不是很贊同，他們擔心追星會影響孩子學習。其實，很多明星在工作、學習上都非常努力。一般情況下，每一位能成為偶像明星的人，都比別人付出了更多的努力。因此，引導孩子向偶像的優點看齊會是一個不錯的學習激勵方式。

（記者 徐麗）